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实验操作考查中学生的焦虑心理及调控策略 |
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作者：佚名 文章来源：不详 点击数： 更新时间：2007-2-2  |
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一、学生焦虑心理的表现 1、情绪焦虑 根据“情绪理论”（Lazarus,1968)，从情景事件的刺激到产生特定情绪反应，中间存在两种过程，一种过程是个体判断所面临的事件是否存在压力或威胁，另一种过程是在前一种过程得出“存在威胁”的结论后，个体衡量自已有多少可选择的反应方式，以及自已有多少资源（能力，努力和其它条件）可用来应付压力和威胁。一些学生对自已的实验操作方法，实验结果分析判断心存疑虑，总是担心操作不当，会失败，会出事等等，尤其在严肃的考查情景和教师的注视下，情绪更加紧张，出现颤抖，出汗甚至尿频尿急等过份的情绪焦虑现象。 2、认知模糊 认知在考试焦虑的形成过程中居于主导性的地位，因为只有当应试者把考试或考试失败看成是对他的一种巨大威胁时，才会形成较强的焦虑反应。一些学生由于认知发生偏差，因此在操作时头昏脑胀。 3、操作紊乱 实验是一种科学研究过程，它既要学生有丰富的科学知识，又要学生有娴熟的操作技能，更要求学生要有良好的心理素质。一些学生由于缺乏健康的心理素质，因此在实验操作考查时又忙又急，手足无措，操作顺序颠三倒四，滴瓶滴管张冠李戴，思维僵化，不会排除不利因素，死钻牛角尖等。 二、学生焦虑心理的归因分析 1、客观因素 动机状态不佳，一些学生动机过弱，缺乏心理内驱力，认为实验考查无所谓，所以操作时无精打彩，似做非做。一些学生动机过强，认为自已成绩比别人好，一定能考好，结果适得其反。 2、主观因素 （1）心理素质不良，一些学生有一定的性格缺陷基础，有的比较胆小，怕实验操作时发生不测；有的比较内向，实验操作时缩手缩脚；有的依赖性比较大，实验操作时指望教师时时帮忙。 （2）心理压力过重，教师在实验操作考查前过份强调考查的重要性，甚至威吓学生“假若考查不合格就不能升入重点中学或没有资格参加高考”等等，加重学生心理负担；一些学生有过实验失败的教训，结果总是担心再次失败。 （3）认识上有缺陷，由于平时比较懦弱、害羞、敏感度高等，自我评价过低，不能客观地分析自已的能力，认为自已这也不行，那也不成。 三、学生焦虑心理的调控策略 1、认知矫正 考试焦虑是学生对考试事件在认知上的歪曲，导致情绪上的紊乱和行为上的异常。认知矫正的主要目的是通过影响学生对考试的知觉和评价，使学生对考试获得一种现实的态度，进而对“即将面对考试”这一情景产生一种控制感。心理学家爱丽丝曾说过“人的认知直接影响情绪，错误的或不现实的认知会导致异常的情绪反应，进而产生各种身体和心理病症，如果矫正了认知就能改善情绪反应并消除焦虑症状。因此，首先要使学生改变对考试和考试焦虑之间关系的错误认识，使他们意识到自我认知和自我评价是造成压力的关键。其次帮助他们分析为什么在同样的考查中大多数学生没有过高的考试焦虑，通过改变其不合理的思维方式，树立正确的考试动机。再次要减轻压力，放下包袱，有效的降低考试压力是防治考试焦虑的首要措施。教师要让学生知道，实验考查并不是“一考定终身”，现在的实验考查均留有余地，一般均可补考。使学生放下包袱。 2、行为矫正 行为矫正的主要方法是放松练习，放松练习是一种简易的身心放松程序。放松冶疗的原理来自这样一个发现：人在肌肉放松条件下的情绪状态与焦虑状态是相互对抗的，二者不能相容，一种状态出现必须抑制另一种状态。南非心理学家沃尔扑(Wolpe)把这一现象称作“交互抑制”。根据交互抑制原理，就可以通过诱导肌肉放松达到紧张焦虑反应的抑制。方法是，双手慢慢握拳，握到不能再紧时，再慢慢放松。反复练习几次。另外，还可采用下列方法： （1）深呼吸法，实验操作前用鼻子深深地、慢慢地吸气，再从嘴巴里慢慢地吐出来。 （2）超觉静站，以舒服的姿势站好，保持身体的平衡，想像身体各部位的放松，从脚开始，然后双腿，背部，颈，再到手心。 （3）自我安慰法，在心理对自已说：“谋事在人，成事在天”等等。 |
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